俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，工作学习时间长了，总是感觉特别疲乏，这个时候如果伸个懒腰，就会立马感觉全身舒展、神清气爽。伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，可不是偷懒哦。长时间“弯着腰，弓着背”而坐，此时我们的腰、颈、肩部就会紧张、疲劳不适，继而我们身体的顶梁柱——脊柱也会闹脾气，这时伸懒腰可以使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩的锻炼，可以促进腰肌发达，进而有效预防脊柱向前弯曲形成驼背。

伸懒腰促进血液循环

（1）健美瘦身：长时间伏案办公，保持不动，肌肉就会麻痹，伸懒腰可以拉伸全身肌肉，活动筋骨，促进脂肪的燃烧，达到健美瘦身的目的。

（2）促进新陈代谢：肌肉收缩，挤压血管，血液就会加速干活，各种器官组织吃饱了氧气自然而然会吐出更多的二氧化碳这些废物，促进了新陈代谢。

（3）预防驼背：您伸个懒腰也相当于脊柱做了一下舒展，长时间弯腰驼背把脊柱惹恼了可不是闹着玩儿的，弯着弯着可就直不起来了。