1.“吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害。”

首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异。吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大。由于尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。其次，除尼古丁外，卷烟燃烧会释放出7000多种化学物质，其中绝大部分对人体有害。如果长期有规律地吸烟，即使吸烟量小，同样会对身体造成危害。

2.“饭后一支烟，赛过活神仙。”

饭后吸烟，尼古丁迅速地被吸收到血液中，使人处于兴奋状态，出现“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸烟比其他时间吸烟对身体的伤害更大。因为饭后吸烟会抑制人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌，妨碍食物消化，影响营养吸收；并直接损害胃及十二指肠，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。此外，身体在对食物积极消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也有所增强，吸进的有害物质也会增加。

3.“吸烟可以抵抗饥饿，有减肥的作用。”

烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用，所以吸烟的人食欲较差，可能吃得要少一些。但是，冒着因吸烟导致多种严重疾病的风险来“吸烟减肥”是得不偿失的。并且，烟草具有高度成瘾性，一旦上瘾，很难戒掉。因此，运动和调整膳食习惯才是保持健康体重的正确方法。

4.“便宜的烟才5元一盒，吸烟比吃零食还便宜，又不用担心长胖。”

为吸烟付出的成本绝不仅是每包5元的烟钱，还有你的健康、生命甚至事业和家庭幸福。众所周知，吸烟可导致肺癌、冠心病、脑卒中等多种严重疾病。在2005年，我国吸烟导致的疾病直接成本估算为1665.60亿元，间接成本是861.11亿~1205.01亿元。可见，治疗这些疾病的医疗成本远远不止5元钱的问题。

5.“低焦油、低尼古丁的卷烟危害小。”

多项权威研究证明，“低焦油”并非“低危害”。美国癌症预防研究所2004年报告中对90多万名30岁以上的受试者的观察表明，与吸15~21mg/支标准焦油含量卷烟的男性相比，吸低于14mg/支标准焦油含量的男性患肺癌的风险并没有显著降低。并且，使用低焦油卷烟，由于深吸和吸入量增加，可能导致肺腺癌的发病率上升。

6.“加有中草药的烟危害小。”

其实，中草药卷烟与普通卷烟一样具有致癌性和成瘾性。有关研究显示，烟叶和中草药混合卷烟所释放的致癌物质和尼古丁，并不少于普通卷烟。一项研究通过检测135名中草药卷烟吸食者和143名普通卷烟吸食者的尿液发现，中草药卷烟吸食者和普通卷烟吸食者体内的尼古丁水平和致癌物质水平没有差别。

要特别指出的是，未经国家食品药品监督管理局许可，擅自在卷烟中添加中草药，是违反《药品管理法》和《食品安全法》的。

7.“电子烟对人体无害。”

电子烟由锂电池、雾化器以及烟弹组成。烟弹中的主要成分是尼古丁，同时加入1，2~丙二醇和丙三醇作为调和剂以及其他香味成分。雾化器则用来将烟液加热为雾气，雾化器中安装有气流传感器，感应到有气流吸入时，电子烟便可自动启动，产生烟雾。因此，电子烟有着与卷烟相同的外观、烟雾、味道和感觉。

研究表明，暴露于电子烟烟雾者血清中的可替宁（尼古丁在人体内进行初级代谢后的主要产物）水平与暴露于传统卷烟烟雾者相当。而且电子烟会向室内排放可吸入的液体细微颗粒和超细微颗粒、尼古丁以及致癌物。所以，电子烟也会对使用者的健康产生一定伤害。