智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。

——孔子

《老子》第六十四章说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”健康人群旅游尚需要准备，常见病患者旅游更要做好充足的旅游前准备，才能保证旅游安全及旅游质量，达到愉悦心灵、抒发情怀及释放心情的作用。旅行前准备涉及旅游方式及地点选择、自身健康状况评估、物质准备等方面。下面的介绍常见病患者旅游的注意事项，希望能为您的出行带来方便与快捷。

     

（一） 糖尿病患者旅游注意事项

1.饮食控制

调节吃饭时间，勿随走随吃、不规律用餐；随身携带饼干点心以备随时补充；活动量大时及时补充食物；勿过量食用不利健康的新奇食物；选餐要卫生，素食为主，荤素搭配做到少油、少盐、清淡、低热量；避免进食过甜食物；三餐尽量定时定量。

2.保证充足水分

每天应保证800~1000ml饮水量，以白开水、淡盐水、纯净水或矿泉水等无糖饮品为宜，最好不喝饮料。暑天或空气干燥需及时补充水分以免血液过黏形成血栓。

3.坚持用药，保证疗效，防低血糖

（1） 胰岛素保存：阴凉、冷藏保存不宜温度过高，否则变性失效。乘飞机时，胰岛素不应放在被托运的行李中，因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在有冷冻液袋的冷盒中。

（2） 低血糖症状：为头晕、心慌、饥饿、大汗淋漓、面色苍白等症状。为防低血糖需要：饮食与运动量相匹配，尽量与平时接近；监测血糖据血糖调整饮食、用药、运动量；合理休息饮食规律；适量运动；结伴旅行，发生意外时可有人救助；尽量选择腹部注射胰岛素，在四肢部位注射容易由于四肢的运动使胰岛素吸收过快导致低血糖。降糖药的用药时间与饮食及运动量相匹配，以免发生低血糖，运动量大时、进餐间隔长时应适当减少降糖药；吃饭的时间间隔一般4小时为宜。不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动，最好在餐后1小时再开始运动。若发生低血糖应该喝葡萄糖水或吃糖果、饼干等食品。

（3） 坚持原有治疗方案不随意换胰岛素，坚持血糖监测比较安全。

（4） 要求随身携带的腹泻或感冒药不影响降糖药的作用。

4.防感冒

旅途中防寒防雨防潮防疫至关重要，旅行车、酒店中空调温度不宜过低，避免长时间冷风吹袭，避免室内外温差过大，适当携带随身衣物以备不时之需，做到上述几点轻松避免旅途中感冒。需随身携带抗感冒药（如白加黑、快克等）。

5.防皮肤感染

服装宽松以棉织物为主要求透气性强，保持皮肤清洁，蚊虫叮咬切勿挠抓，可涂少量碘酒或酒精，以避免合并皮肤感染。

6.防足部感染

尤其是登山运动、海滩运动，需要做到鞋子柔软舒适，通气性好，鞋内干燥；炎热夏天避免光脚长时间踩在沙滩上，以免烫伤、起泡从而感染。运动后注意足卫生：每晚用软皂及温水洗脚，注意足趾缝间，擦干时毛巾要柔软，动作要轻柔，力量要适度，避免发生皮肤损伤。

7.防低血糖及酮症酸中毒

身体不适早发现，病情变化早知晓，监测血糖更重要。避免暴饮暴食，避免饥饿及劳累，定时定量进餐更重要。

     

（二） 冠心病患者旅游注意事项      

     

1.选择合适的交通工具

最好选择火车，因火车受气压影响较小，心率、心功能受气压影响的波动小。高空飞行的低氧气浓度，可能诱发肺水肿或加重心脏衰竭病患的负担，故有心脏血管病者，在飞机上容易流失水分，因此请注意定时补充水分和盐分，正常人每天需要2kg左右的水分。

2.活动量适中

应以游览观光为主，不应参加爬山、游泳等活动量相对较大的项目。避免过于刺激的活动，例如滑雪、赛车、骑马等，以免引发心律失常、急性心衰及心源性猝死。

3.按时服药

冠心病患者是否长期服药进行二级预防，是关系到本病再次发作的主要条件，必须随身携带阿司匹林、硝酸酯类药物及他汀类药物，并且不能随意更改以免引发危险。

4.防寒保暖预防感冒

这是旅游中必须注意的事情，以免引发感染导致心衰发生。

5.注意饮食

要求素食、低盐、低脂饮食。以免因饮食不洁或过饥、过饱而诱发冠心病。注意适量饮水。