刮痧是中医药治疗方法中的“砭法”，是通过刮痧工具借助一定的介质在体表或穴位上行反复刮动、摩擦，使皮肤“出痧”的一种常用外治法。刮痧具有疏通经络、活血化瘀、调畅气机的作用。常用的刮痧板有很多，如砭石、水牛角类、玉石类、陶瓷类、铜类等，那么该如何选择呢？

根据中国传统医学的研究，以砭石最好，纯牛角、玉、石次之，瓷片亦好，塑料不宜。如果应急要用，家里或身边没有刮痧板，大家可以使用硬币、陶汤匙等，但要保证所选物品边缘一定是比较圆滑的，一方面是为了保护皮肤不受器具的伤害，另一方面是便于操作部位出痧。如果用于保健，需要经常使用或者长期使用的，建议大家常备一块牛角类或砭石类的刮痧板。

那该如何选购一个优质的牛角刮痧板呢？我们可以从以下5点来判定。

（1）看刮痧板的纹路，每块牛角刮痧板身上一般都会有独一无二的天然而清晰的纹理。

（2）用鼻子闻刮痧板，天然的牛角一般都会保留有牛角特有的淡淡的腥味，一闻便知真假（如遇热水，腥味会浓烈些）。

（3）用刀具切一小块来烧，发出烧焦头发般臭味的是真牛角刮痧板，反之不是。

（4）用手拿捏刮痧板，真的水牛角材质的手感舒适冰凉，并且梳体较沉重，有实感。

（5）用刮痧板与头发摩擦，真牛角刮痧板不会起静电，不会吸附头发。

玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行气活血、疏通经络而没有副作用。有条件的患者家里可常备玉石类刮痧板，适合用于长期保健和治疗失眠、烦躁、慢性疾病等。

如何辨别玉石刮痧板呢？

（1）看：主要看晶体透明度，真玉透明度较强，油脂光泽。

（2）听：真玉声音清脆，反之声音闷哑。

（3）划：真玉从玻璃上划过，玻璃上留下划痕，而玉石本身则丝毫无损。

砭石类刮痧板具有特殊的能量场，其中含有对人体有益的各种微量元素和矿物质达50多种，并且可发出范围为7～20微米的远红外射线，每摩擦人体一次就产生有益于身体健康的超声波脉冲。砭石刮痧板刮痧效果尤其好，具有疏通经络、清热排毒、软坚散结，使局部皮肤增温的作用。其用于妇科疾病、消化系统疾病、各类痛症、甲状腺结节等疾病。

现在市面上的砭石刮痧板多种多样，让人眼花缭乱，如何判断砭石刮痧板的真假呢？

（1）看是否有检测报告。真的砭石产品会有企业商标或者权威机构的检测结果，而假的砭石产品没有检测报告。

（2）仔细观察砭石的颜色。决定砭石颜色主要是含铜或铁的多少，很多商家借此炒作砭石产品的颜色，用以混淆视听，以次充好，以假乱真。

（3）听敲击砭石的声音。真的砭石声音清脆，反之声音闷哑。

（4）简单测试。真的砭石从玻璃上划过，玻璃上留下划痕，而砭石本身则不出现任何损坏。