结婚是人生当中重要的应激事件，双方都会感到很大的压力。婚前的忙碌很容易使男女双方身心疲惫，当双方意见不一致时也容易发生争吵，甚至对结婚产生疑虑。还有些女性临近婚礼，面对角色的转换，生活方式的反差，会对自己的未来人生产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

下列几种性格的女性较容易产生过度的婚前焦虑：①个性不成熟、依赖性强、生活能力差者。心理学认为，履行婚姻生活的人必须具有相当的成熟度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。那些为人处世没有责任感和责任能力的女性，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，进入围婚期容易产生紧张和焦虑。②对婚姻生活中的矛盾过度敏感者。这部分女性在精神和感情上属于敏感型，或受长辈婚姻不和阴影的影响，或看到周围失败婚姻的实例，因此对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前担心起来，产生过度的婚前忧虑。③对婚前自由生活过于“适应”者。这类女性已习惯于自由自在地生活，她们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能影响她们婚前多种心理欲求的婚姻生活，不自觉地产生一种焦虑感。

1.重视婚前心理准备

爱情虽是婚姻的基础，但并非幸福的唯一条件，婚前充分的心理准备是婚后家庭和谐的重要基础。第一，婚前相对全面了解对方。双方婚前充分了解，耐心审视，有助于婚后相互间的感情加深，行为配合和磨合期的缩短。第二，做好适应新角色的精神准备。女性婚后需适应家庭、社会、情感等多种角色。婚姻生活不仅意味着要和丈夫一起生活，还牵扯与对方的父母、兄弟姊妹以及亲戚朋友的和睦相处问题。因此，围婚期女性应该在结婚前后的一段时间内，创造条件去认识和熟悉那些需要认识的人，避免出现婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到措手不及，或因处理不当使亲人、朋友的感情受到伤害。第三，应有家庭责任感。围婚期女性应该清楚地认识到，新家庭的诞生意味着双方为经营家庭要尽力尽责，女性需要尽自己做妻子的责任。

2.舒缓婚前焦虑和恐惧

对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的女性，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。明确自己忧虑的原因所在，根据问题选择应对策略。参加新婚辅导讲座或看看相关的书籍，学习掌握一些具体的生活技能，双方通过沟通对婚后生活安排和设想得当，都有助于焦虑情绪的缓解。围婚期女性应充分理解恋爱与结婚辩证的内涵，即恋爱是结婚的准备，结婚是恋爱的结果，结婚可以使爱情进一步升华。怀孕、生育是人类的正常生理现象，没有必要害怕，如果紧张也可以婚后过几年再生育。婚前忙碌之际，男女双方要相互理解，相互体谅，遇到问题多商量，切忌急躁。

3.新婚期心理调整

为使婚姻美满，新婚后双方需换位思考，并及时进行心理调整，从各方面施展技巧，使相互间的吸引力长久保持。如：①坦诚相处、经常交流：夫妻间应坦诚相处，互敬互爱，相互关照，注重思想沟通和交流；②尊重对方个性特征：夫妻双方有各自的性格特征，因此，相互需要宽容、调整和适应；③学会忍耐：当对方发脾气或发出挑衅信号时，最好采取忍耐和避开的方式，或设身处地地了解其原因，以帮助解脱，不要受对方情绪的影响，使自己也处于情绪恶劣状态；④主动承担家务：夫妻关系的平等交往表现在家务的共同分担上，主动承担家务的一部分，是丈夫爱护妻子、妻子体贴丈夫的具体表现；⑤乐观生活：在适当的时候，用诙谐转移不良情绪，用乐观向上的态度影响对方，让婚姻有良好的生活气氛。

4.新婚性生活调适

新婚双方应了解一些性知识，在性生活时相互配合。女方不要完全处于被动，要消除紧张心理，保持肌肉放松，既可以提高性默契，还可以减轻和避免由于处女膜损伤所致的疼痛和不适。在正常性生活前的准备阶段，做一些诱导工作，以激发性欲与性兴奋。这种性诱导除对躯体上性敏感区的刺激，还应有一定的时间进行情感调动及精神与心理准备。与男性比较，女性需要的诱导过程比较复杂和广泛。性高潮后的消退期，双方适宜的抚摸、亲吻和语言交流，对于心理和谐是必不可少的活动。

对于发现自身有性心理缺陷的女性，婚前就应求助于专业医生，接受测试和分析，及时得到诊断和治疗。如果在婚后才发现，也应立即诊治，需要时应与配偶及时沟通，避免新婚家庭出现危机。

5.卫生指导

让围婚期男女知晓生育保健知识，了解受孕的原理，并重点传授计划受孕的相关知识和技术。新婚期注意饮食，及时补充营养。重视性卫生保健，防止疾病发生。同时，对婚后有避孕要求的男女提供节育指导，避免因计划外妊娠造成心理负担。