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已收藏英文名称 ：strain of lumbar muscle
中文别名 ：腰背肌肉筋膜炎;姿势性腰痛;功能性腰痛
腰肌劳损（strain of lumbar muscle）是日常生活中最常见的一种腰背部慢性软组织劳损，又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。多由急性腰扭伤后治疗不当；由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骶部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损。
1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时，处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
本病多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，症状不重，酸痛部位广泛，但讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，症状不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。单一姿势难以持久维持，久坐、久立后，伸腰活动，改变体位才稍感轻松；劳动后腰局部症状即明显加重，酸痛可向臀部、大腿内侧放散。遇阴雨天，症状加重，天气晴朗时酸痛可缓解。
腰肌劳损的治疗应为中西医结合综合治疗。
西医方面治疗腰肌劳损包括：改变工作环境和习惯；锻炼腰背肌，避免受凉，口服抗炎镇痛药和肌松药，疼痛明显者可进行局部封闭治疗。
治疗腰肌劳损，中医尤其独到之处，包括针灸疗法、手法推拿、小针刀疗法、中药外敷等，其中针灸疗法和推拿疗法效果可靠，但是应该由有经验的中医师来操作，切不可暴力推拿。
一般主张治疗与功能锻炼同时进行，配合正确的功能活动，可以加快康复并巩固疗效。康复后的保健至关重要。
急性腰扭伤应积极治疗，加强休息，防止转成慢性。防寒防湿，避免受凉。注意纠正不良的工作姿势。防止过劳，注意有劳有逸。加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等。
